Danskernes foretukne træningsredskab

Motionscyklen – eller kondicyklen som den også hedder – er lidt af en favorit og har i mange år været det foretrukne træningsredskab til hjemmebrug. Motionscykler kan anvendes af alle – fra nybegynderen til den mere øvede, der ønsker at træne kondition og ben.

Motionscykel

FITNESSPRO anbefaler disse tre motionscykler

Bedst til prisen

Det solide valg

Bedste pro-cykel

Går du med tanker om at anskaffe dig en motionscykel fordi du gerne vil tabe dig eller komme i bedre form? En motionscykel er et glimrende redskab til begge. Inden du køber en sådan cykel, er der mange ting, der er værd at overveje en ekstra gang. For eksempel bør man se på ens egne behov, sikkerhed, ergonomi, maskinens funktioner, modstandstype – og selvfølgelig prisen, der jo også spiller en rolle.

Så læn dig roligt tilbage og læs med her i vores superguide, hvor vi tager hul på nogle af disse overvejelser. Og vender nogle af de forskellige faktorer og problemstillinger, der gør sig gældende i forhold til motionscykler. Samt tager relevante spørgsmål vedrørende netop denne type motion op til besvarelse – til videre inspiration.

Valg af motionscykel – find den bedste til dine behov

MotionscykelNår du skal i gang med at finde en motionscykel, er et godt udgangspunkt, at se på sine egne behov. Er I mere end én bruger af cyklen, vil der ganske sikkert være flere forskellige behov at tage hensyn til. Og derfra må man finde den cykel, der bedst tilgodeser alles behov.

Behov – og ønsker – kan dreje sig om flere forskellige ting. Fysiske forudsætninger, funktioner og andre ting, der kan have indflydelse på, hvordan cyklen skal være sammensat – og hvad prisen på den er. Her er nogle punkter, der er værd at overveje:

Kend dine behov

Hvad er dine/brugernes behov for motionscyklen? Hvor ofte vil den blive brugt? Hvor mange indstillingsmuligheder skal den have? Hvilke muligheder skal computeren på cyklen kunne tilbyde? Er der særlige behov at tage hensyn til (for eksempel alder, rygproblemer, problemer med at gå osv.)? Hvilken vægtklasse skal cyklen kunne passe til?

Sæt et budget

Hvad koster en motionscykel – og hvor meget må den koste? Det kan sommetider være svært at gennemskue, hvad man får for pengene. Men ofte hænger pris og kvalitet sammen, hvorfor det sjældent på sigt er en god investering at købe den billigste motionscykel, man kan finde. Samtidig er det ikke sikkert, man har brug for alle de muligheder, en dyr maskine kan tilbyde. Derfor er det en klar fordel at sætte sig ind i, hvad de forskellige maskiner kan – og sætte et budget for, hvor meget man vil give for en sådan cykel.

Typer af motionscykler

Derudover skal man finde ud af, hvilken type motionscykel, man gerne vil have, for der findes en række forskellige udgaver. Lige fra den helt almindelige opretstående motionscykel og såkaldte sofacykler med ryglæn eller armcykler – og til specialudviklede motionscykler, der er velegnede til genoptræning.

Derudover kan man finde motionscykler med stor luftmodstand, ligesom der er mulighed for at anskaffe sig en spinningcykel. Så det kommer helt an på, hvilken type cykel man vil befinde sig bedst med og på – og igen hvilke behov man har.

Funktioner du ikke kan undvære

Uanset hvilken type cykel man vælger, er der visse funktioner, der gerne skal være på maskinen. Funktioner, der giver motionstræningen mere mening – og dig som motionist mere motivation.

For eksempel er der på de fleste motionscykler et display, hvorfra man kan indstille og følge med i sin træning. Tid, hastighed, distance og forbrændte kalorier er data, der er nærmest uundværlige for en seriøs motionist, ligesom pulsmåling også er meget nyttig.

Ønsker man mere data og flere funktioner, indeholder mange af cyklerne også programmer, der enten er indbyggede, eller som man selv laver. Programmer, der giver afveksling i træningen – og som giver mulighed for at udfordre sig selv mere. Dette kan igen være godt for motivationen.

Sikkerheden skal være i orden

Men inden man går i gang med træningen, skal man selvfølgelig sørge for, at man kan træne sikkert. Generelt kan man sige, at sikkerheden ved at bruge en motionscykel allerede er langt højere end at cykle udenfor på en almindelig cykel.

Men derfor skal man stadig have fokus på sikkerheden, selv om man blot ”cykler” hjemme i stuen. For eksempel er det vigtigt, fra fabrikantens side, at alle bevægelige dele på cyklen er skærmet af. Så man ikke risikerer at hænge fast eller blive klemt af noget.

Det er også vigtigt, at cyklen står stabilt, mens man træner. Når man eksempelvis lægger vægt i sit tråd, er det vigtigt, at man ikke føler, man er ved at vælte. Stabiliteten har dels noget med cyklens vægt at gøre, men også noget med underlag.

Samtidig kan man, ved at indstille sæde og styr korrekt, minimere risikoen for at komme galt af sted på cyklen. Ligesom man bør bruge den type cykel, man bedst kan bestride.

Prøv før du køber

Af samme grund giver det rigtig god mening at prøve forskellige typer motionscykler, før man køber en. Har man eksempelvis rygproblemer, kan en sofacykel/siddecykel, der har ryglæn, måske vise sig at være den rigtige løsning.

Det kan også være rart at prøve forskellige modstandstyper af for at mærke, hvordan forskellen føles. Ligesom det er godt at se på, hvilke funktioner og eventuelt programmer, man ønsker og har brug for i sin træning.

At prøve forskellige motionscykler giver et rigtig godt grundlag for at kunne vælge, hvilken cykel der vil passe bedst til ens behov.

Se denne video for en udførlig guide til hvordan du vælger den rette motionscykel:

Hvilke faktorer skal du være opmærksom på, før du køber en motionscykel?

Når man er ude for at prøve de forskellige motionscykler, er der således en række ting, man bør have fokus på:

Ergonomi

Hvordan passer cyklen til én rent ergonomisk? Hvordan er sædet – det skal gerne være behageligt at sidde på i længere tid, så man ikke får smerter af det. Selve cyklen skal også gerne være let at indstille, så man sidder ergonomisk korrekt, mens man motionerer. Sædet skal gerne kunne justeres både frem/tilbage og op/ned, ligesom styret også skal kunne indstilles rigtigt til brugeren.

Funktioner

Hvilke funktioner skal cyklen indeholde? Er det blot de vigtigste funktioner som måling af tid, hastighed, distance og kalorier forbrændt, der skal være med? Eller skal der gerne være flere smarte funktioner, som måling af puls gennem pulsure, mulighed for opkobling til telefon og andre smarte muligheder?

Der er mange forskellige niveauer at vælge imellem. I forhold til både pris og brugervenlighed er det en klar fordel at finde det niveau, der svarer til ens behov, ambitioner og IT-kundskaber.

Programmer og display

Motionscykel displayDet samme gør sig gældende i forhold til programmer og display. Er man med på den sidste nye teknologi og har store træningsambitioner, kan smarte programmer og funktioner sagtens være et hit, der kan gøre træningen mere spændende – og smart.

Er man ikke af den type, der behøver alle disse funktioner og programmer og hurtigt kan fare vild i teknologi, kan man vælge noget andet. For man kan sagtens finde både smarte og nyttige funktioner og programmer, uden at det bliver for vildt og teknisk. Samtidig betyder det også ofte meget, at displayet er bygget overskueligt op og på den måde er brugervenligt. Det er derfor også værd at lægge mærke til.

Bliver man i tvivl om, hvilke funktioner der er – og hvad man vil have nytte af, kan man spørge fagfolk/ekspedienter til råds. Man kan også søge informationer på nettet og eksempelvis se på en motionscykel test.

Din vægt

Man skal være sikker på, at den cykel man vælger kan holde til den vægtbelastning, den bliver udsat for. Hvilken vægtklasse ligger brugeren/brugerne i?
De fleste motionscykler har en brugervægt på op til 100 kg, nogle op til 200 kg. Men ligger man derover i vægtklasse, skal man sørge for at anskaffe en maskine, der kan klare denne.

Svinghjulet

Svinghjulet er det tunge hjul, man så at sige arbejder med. Dette skal helst have en passende vægt for at kunne give en god træning – og et godt tråd. Trådet vil, med andre ord, være mere behageligt og flydende med et tungt svinghjul. Som almindelig bruger skal svinghjulets vægt helst ikke ligge under 8 kg – og ofte gerne noget over.
Får man fat i en motionscykel med et for let svinghjul, vil man typisk opleve et ujævnt tråd – især, når man sætter mere modstand på cyklen. Derfor er det vigtigt at finde en passende størrelse svinghjul.

Samtidig skal man dog også være opmærksom på bremsen/belastningssystemet. For en svag bremse kombineret med et tungt svinghjul vil igen resultere i en ujævn motionstur.

Ergometer

Tænker man, at man vil træne seriøst og interessere sig for, hvor meget man rent faktisk yder under sin træning, er en motionscykel med ergometer værd at overveje. Et ergometer måler så at sige muskelarbejdet og kan således vise en, hvor hårdt man træner.

Cyklen kan med ergometeret dermed måle belastningen i watt, så man får et billede af sin indsats under træningen. Dette kan vise sig som et nyttigt redskab og end et behov, hvis man eksempelvis vil gennemføre konditests.

Stabilitet

Som nævnt tidligere er det vigtigt, at motionscyklen står stabilt, mens man træner. Både for sikkerhedens skyld, men også i forhold til motionsoplevelsen. Står cyklen så dårligt, at man ikke føler, man kan yde det, man gerne vil, bliver det en dårlig oplevelse.

Stabiliteten kan have noget med cyklens pris og kvalitet at gøre. Er den for lille og billig, er det ikke sikkert, stabiliteten er fulgt med. Men underlaget, cyklen står på, skal også være ordentligt, hvor cyklen kan stå lige og fast.

Eventuelt kan man tilkøbe en underlagsmåtte. Det er en forholdsvis billig investering, og med en sådan kan man skåne sit gulv. Samtidig står cyklen bedre fast og giver et godt grundlag for en stabil og god træning.

Siddestilling

Som det tidligere er nævnt er det at sidde godt på cyklen en vigtig faktor, når man vælger en motionscykel. For man kommer til at skulle sidde ned i længere tid og skal helst ikke have smerter efterfølgende.

En del af det at sidde ned er også selve siddestillingen. Så det handler ikke blot om, hvor blød og behagelig sadlen er, men også hvordan man sidder og cykler. Med andre ord skal man gerne kunne indstille motionscyklen sådan, at man kommer til at sidde i en ordentlig stilling. En stilling, der passer til ens behov.

Som det også tidligere er nævnt, kan en siddecykel med ryglæn være en god løsning, hvis man eksempelvis døjer med dårlig ryg. At få den støtte til ryggen/lænden kan gøre utrolig meget for en, og det giver lige så god motion som med en almindelig motionscykel.

Tråd

Tråd er blevet nævnt i forbindelse med svinghjulet, da dette har betydning for, hvor jævnt man kan træde i pedalerne. Så hvis man prøver en motionscykel og finder, at det føles ujævnt, når man træder i pedalerne, er det værd at undersøge nærmere.

Ofte vil det have med cyklens svinghjulsvægt og belastningssystem at gøre. Det er vigtigt at finde den rette kombination, så man kan få et jævnt og glidende tråd i sin træning.

Motionscyklens forskellige modstandstyper

Udover, at man kan vælge en motionscykel med manuel belastning, der justeres ved hjælp af et håndtag, er der andre muligheder. Belastningen kan nemlig blive styret via computeren, hvor man også har styr på alle de andre motionsfaktorer og data. Således kan belastningen styres med en magnetbremse, der justeres via computeren.

Men man kan også vælge den elektromagnetiske udgave, hvor det er computeren der selv sørger for at justere modstanden, alt efter hvor meget man yder – hvor mange watt man producerer. Alle modstandstyper kan ses med fordele og ulemper – alt efter hvilke behov man har, og hvilken type man er.

Fordele ved en motionscykel

Man kan spørge sig selv, om det netop skal være en motionscykel, man vil have. Og hvordan virker en motionscykel overhovedet – er det til at finde ud af? Og hvor køber man en motionscykel henne? Og kan det faktisk være en anden fitnessmaskine, man vil have hjemme, som eksempelvis et løbebånd eller en romaskine?

Spørgsmålene kan være mange. Og derudover kunne der måske også være tanker om andet fitnessudstyr – eller måske om at melde sig ind i et fitnesscenter. Eller blot begynde at løbe.

I det følgende kommer der derfor en række fordele ved netop at vælge motionscyklen:

God konditionstræning

At træne på motionscykel – eller kondicykel om man vil – er en god og effektiv motionsform. Og mangler man hjælp og motivation til at holde sig i gang, er der god hjælp at hente i de forskellige funktioner og programmer.

En nem løsning

Det er forholdsvist let at komme i gang med motionen med sådan en cykel i hjemmet. Har man styr på indstillingerne, er det bare op på sadlen og i gang. Derudover er der ikke behov for det vilde vedligehold.

En investering på den lange bane

Som nævnt tidligere kan det godt svare sig at købe en ordentlig motionscykel – og ikke den første og billigste man finder. Bliver den for lille/billig/dårlig, kommer den sikkert bare til at passe sig selv – man gider ikke bruge den. Finder man sig en god og passende maskine og passer godt på den, kan man have megen glæde og gavn af den i mange år.

Motion uanset vejret og årstiden

En motionscykel i hjemmet er genial for dem, der har tendens til at blive hjemme fra motionsturen, når vejret er dårligt. Uanset vejr og årstid er der altid lejlighed til at sætte sig ind på sin cykel og træne.

Hurtig træning i en travl hverdag

På samme måde kan man med sådan en cykel hjemme finde lejlighed til at dyrke motion – når det lige passer ind. Mens pizzaen er i ovnen, mens man ser nyhederne i fjernsynet, når børnene er lagt i seng osv. Motionscyklen er med andre ord en super og fleksibel motionsmulighed, der passer til en travl hverdag.

Træning, der er blid ved dine led

Derudover er det at cykle en god motionsform, der tager hensyn til ens led, og man får ikke stød igennem kroppen, som man gør ved eksempelvis løb. På den måde er motion på motionscyklen både skånsom og behagelig.

Både aerob og anaerob træning

Foretrækker du at cykle lange distancer og arbejde med udholdenhed (aerobt) eller at lave spurter, hvor al energi bliver brugt på en kort distance (anaerobt)? Eller skal det helst være en blanding af begge dele?

Igen er motionscyklen et godt redskab til begge typer af træning. Og ved hjælp af funktioner og programmer har man endnu flere muligheder for at hjælpe sig selv på vej.

Støjsvag træning i hjemmet

Sidst, men ikke mindst, kan man sagtens finde støjsvage motionscykler, så det ikke generer andre – eller en selv, når man træner. Er hjul/rem/kæde på cyklen dækket til, er støjen allerede godt reduceret.

Vægttab – tab dig hurtigt med en motionscykel

Med en motionscykel i hjemmet har man virkelig en god mulighed for at holde motionen ved lige. Ønsker man også at tabe sig, kan man sætte sig nogle bestemte mål. For eksempel at ville træne så og så mange minutter hver dag – og langsomt øge træningen og belastningen.

Gør man brug af diverse funktioner og programmer, kan det være med til at øge bevidsthed om og fokus på, hvor langt man kommer med sine mål. Programmer kan desuden være med til at motivere en yderligere. På den måde er der gode muligheder for at være effektiv og komme godt i gang med vægttabet.

Hvilke slags motionscykler findes der?

Som det er blevet nævnt før, findes der forskellige udgaver af motionscykler.

De mest almindelige typer er den almindelige opretstående cykel (Upright Bike) og siddecyklen/sofacyklen (Recumbent Bike). Blot disse to typer giver mange forskellige typer brugere med forskellige behov gode muligheder for motion.

Derudover er der også andre typer at vælge imellem, hvis man ikke kan få sine ønsker og behov opfyldt af en af de to første typer. Det kan være, man ønsker en særlig modstandskraft, at cykle med armene – eller har brug for en særlig maskine til en form for genoptræning. Heldigvis er mulighederne og kombinationerne mange.

Hvilken motionscykel er bedst?

At finde den bedste motionscykel handler i høj grad om individuelle behov. Hvad der er bedst for en ambitiøs og teknisk velfunderet ung mand er ikke nødvendigvis det bedste for en ældre person med rygproblemer. Derfor kan det være svært at sammenligne motionscyklerne på den måde.

Så at tage udgangspunkt i ens egne behov og ønsker samt fysiske formåen er kun fornuftigt.

Pris og kvalitet hænger sammen

Samtidig er der igen det med, at pris og kvalitet gerne hænger sammen. Så finder man en billig motionscykel i et supermarked eller måske et motionscykel tilbud på nettet, er det ikke altid den bedste ide. Måske er kvaliteten så dårlig, at man ender med ikke at ville bruge cyklen alligevel.

I den sammenhæng tænker man måske: ”Hvad koster en motionscykel egentlig?” Og her kommer kvaliteten så igen indover. Vil man have en ordentlig motionscykel, må man ofte betale lidt mere for den – men det er også godt givet ud på den lange bane.

Brugt motionscykel – kan det betale sig at købe brugt?

Man vil ofte kunne spare mange penge ved at finde og købe sig en brugt motionscykel. Er det en ordentlig maskine, vil den ofte fungere fint, og det vil da være fordelagtigt at købe en brugt. Man skal dog huske at være opmærksom på de samme ting som ved køb af en ny maskine. Derudover bør man se den brugte motionscykel efter for eventuelle fejl og mangler – og gøre sælger opmærksom på det.

Derudover skal man selvfølgelig være opmærksom på, hvilken cykel man har med at gøre. Så man ikke bliver snydt og har betalt alt for meget for en maskine, man ville kunne have fået i et supermarked til den halve pris.

Men med opmærksomheden med sig er der intet i vejen for, at man kan finde sig en god og velholdt brugt motionscykel til en fordelagtig pris.

Kan man leje en motionscykel?

Ja, det kan man godt. Leje af motionscykel kan for eksempel være en fordel i tilfælde af en periode med genoptræning. I stedet for at købe en billig cykel, man på grund af dårlig kvalitet måske ikke får brugt, kan man leje en i ordentlig kvalitet. På den måde får man måske mere motivation til at få trænet – og kan komme af med maskinen igen efter endt genoptræning.

Man kan eksempelvis finde gode hjemmesider på nettet, hvorfra der tilbydes leje af motionscykel.

Sådan indstiller du din motionscykel korrekt

Det kan have betydning for ens velbefindende under cykeltræningen at få indstillet motionscyklen korrekt. Derfor er det fornuftigt at tage sig lidt tid til at se på indstillingerne.

Et godt udgangspunkt er at stille sig ved siden af cyklen og indstille sadlen i hoftehøjde. Herefter kan man sætte sig op på cyklen og sætte fødderne fladt på pedalerne. Benene skal helst være let bøjede, når man træder pedalerne rundt – og højden på sadlen bør finjusteres efter dette. Når man træder rundt på pedalerne, skal knæene gerne pege fremad som fødderne – for at undgå vrid.

Styret skal gerne være på omkring samme højde som sadlen, så man kan sidde forholdsvist ret op.

Hvorfor skal jeg købe en motionscykel og ikke en anden træningsmaskine?

Tidligere er mange fordele ved at bruge en motionscykel som træningsmaskine blevet nævnt. Og der er mange fordele ved en sådan. Og her er en af de vigtigste grunde nok, at det er en meget skånsom, men stadig effektiv motionsform.

Er man ikke lige til cykling, er der heldigvis mulighed for at købe andre træningsmaskiner som romaskine, løbebånd, stepmaskine eller andet fitnessudstyr. Motionscyklen er blot en meget oplagt motionsmaskine.

Motionscykel eller spinningcykel?

Selv om begge typer træningsmaskiner går ud på cykling, er de to typer alligevel vidt forskellige. Og man skal gøre op med sig selv, hvilken type cykelmotion, man er mest til.

Den almindelige motionscykel/kondicykel har for eksempel et bredt og blødt sæde og computer/funktioner/programmer. Derudover sidder man meget oprejst på denne cykel.
Spinningcyklen kan mere sammenlignes med en racercykel. Et smallere og hårdere sæde, manuel belastningsindstillinger og ingen computer/programmer. På denne cykel sidder man mere foroverbøjet, og pga. klikpedaler er der lagt op til, at man står meget op og cykler.

Motionscykel eller crosstrainer

Hvis man godt kan lide motionscyklen, men gerne vil have en mere kombineret maskine, hvor man også får overkroppen i gang, er crosstraineren en god løsning. Her har du en kombination af motionscykel, løbebånd og stepmaskine, og resultatet er at få hele kroppen i gang med rigtig god konditionstræning. Med andre ord et rigtig fint alternativ til motionscyklen.

Sådan får du den optimale træning ud af din motionscykel

Som med så mange andre ting, handler det om at komme i gang. I gang med træningen og skabe sig en god rutine. Hvis man har en foldbar motionscykel, der ligger inde under sengen og samler støv, kan det være svært at komme i gang. Står cyklen fremme, er korrekt indstillet og klar til brug, er det lettere at give sig tid til at træne.

Derudover handler det også ofte om, hvor god man er til at motivere sig selv. Og hvad der motiverer én. Er det en ordentlig kvalitetscykel? Er det høj musik til træningen? Er det en træner – eller træningsprogrammer, der fortæller hvad der skal gøres? Eller andre ting?

Ved at få fokus på, hvad der kan motivere en til at træne, kan man komme ganske langt. Samtidig hermed kan det somme tider være godt at sætte sig mål – realistiske mål. Og husk, små skridt fremad er også fremad.

Træningsprogrammer til motionscykel

Ofte vil træningsprogrammer være en god ide, da det kan virke motiverende, og man dermed følger et program, man kan udvikle sig fra. Der kan være forudindstillede programmer med i cyklens computer, men man kan også ofte selv lave programmer.

Programmerne skal gerne tage afsæt i, hvor man befinder sig i forhold til fysik og træning. Er man nybegynder, bør man bygge træningen stille og roligt op – i tid, tempo og belastning. Efterhånden kan man så bygge mere på – og træne mere og mere effektivt.

Der findes masser af gode træningsprogrammer til motionscykel på nettet.

Intervaltræning er en effektiv træningsmetode

En anden måde at finde mere motivation i sin træning på motionscyklen er ved at lave intervaltræning. Ikke bare kan det gøre træningen væsentlig sjovere, det er også en effektiv måde at træne på – og er godt for hjerte-kar-systemet og for konditionsopbygningen.

Kort fortalt går intervaltræning ud på at dele sin træning (for eksempel i en time) op i små afvekslende bidder. Hvor man skiftevis kører stille og roligt i nogle minutter – og kører stærkt i nogle minutter. Ligesom man også kan vælge at bruge belastningen som den vekslende faktor i intervallerne. På den måde kan man skabe mere motiverende og målrettet træning.

Gener og løsninger

Når man nu er kommet godt i gang med at træne, er der ikke noget, der kan forstyrre træningsglæden og motivation som at få ondt. Smerter kan være en dræber i forhold til at fortsætte træningen, så det er med at finde en løsning på problemerne. Se med herunder:

Ondt i numsen

Den kender vi vist alle, fra når man har været ude at cykle en tur. Får man ondt i bagen af at cykle på motionscykel, kan det skyldes, at sadlen er indstillet for højt. Man kan også bruge cykelshorts eller et blødt sadelbetræk til hjælp til at komme udover problemet.

Følelsesløse fødder

Begynder man at få fornemmelsen af følelsesløse fødder, kan det skyldes, at sadlen er indstillet for højt. Men det kan også være, at stropperne på pedalerne – eller snørebåndene på skoene er spændt/snøret for stramt.

Rygsmerter

Hvis man mærker begyndende rygsmerter kan det igen skyldes sadlens indstilling. Den skal helst ikke være indstillet højere end styret. Derudover er det bedre at læne sig forover ud fra sine hofter end fra ryggen.

Knæsmerter

Hvis man begynder at mærke knæsmerter, er det værd at lægge mærke til, hvor meget ens ben bøjer, når man cykler. De skal helst være let bøjede – ikke meget bøjede, og ikke for udstrakte. Derudover bør knæene pege fremad, når man cykler. Ligesom fødderne.

Nakkesmerter

Får man ondt i nakken kan det skyldes, at styret er indstillet for lavt, så man kommer til at anstrenge nakken for at se fremad. Derfor er det vigtigt at finde den rette højde til styret.

Håndsmerter

Mærker man håndsmerter, er det sikkert fordi, styret er indstillet for lavt og dermed giver anledning til for megen vægt over på hænderne. Derfor kan det hjælpe at hæve styret lidt, ligesom cykelhandsker eller styrbånd kan være en hjælp.

Konklusion

Når man ser på, hvor mange muligheder der er for at dyrke motion, er motionscyklen kun en brøkdel af den samlede masse. Alligevel er det en særdeles veloplagt mulighed, netop fordi de fleste mennesker kan være med her.

Hvis man blot sætter sig lidt ind i, hvad det er for en motionscyklen, der vil være bedst egnet til ens behov, er man nået rigtig langt. Om man skal i et genoptræningsforløb, gerne vil tabe sig og/eller komme i bedre form, så er motionscyklen både blid og effektiv.

Vælger man derudover en cykeltype, der har funktioner og programmer, kan det mange gange hjælpe med træningsmotivationen. Man kan sætte sig klare mål og følge med i data omkring sin udvikling i træningen.

Og får man valgt den helt rette motionscykel, der passer bedst til en selv, er man godt hjulpet på vej. På vej til mange år med god og motiverende cykeltræning hjemme i stuen – når det lige passer ind i hverdagen.

Find lige den motionscykel der passer dig